Individuálne konzultácie TRE®

Individuálne hodiny metódy TRE® prebiehajú v Bratislave a v Senci, prípadne po dohode aj v iných mestách. Klienti majú zaručený vysoko individuálny prístup, pričom táto forma výuky sa hodí najmä pre klientov, ktorí majú určité obavy uvoľniť sa a cítiť sa bezpečne v prítomnosti väčšej skupiny ľudí, prípadne si ich zdravotný (fyzický, psychický) vyžaduje individuálny prístup. Pozitívne výsledky a napredovanie v metóde TRE® je výrazne založené na pocite bezpečia a istoty v prostredí, kde klient vykonáva metódu a preto je veľmi dôležité dopredu si premyslieť, akú formu výučby klient uprednostní. Môže to byť kľúčové v následnom správnom uchopení celej metódy a dostavenia sa očakávaných výsledkov.

Na individuálnom stretnutí je možné pozrieť sa na klientove problémy do hĺbky a dokážeme cielene sledovať progres v danej oblasti. Individuálne hodiny nie sú len o naučení sa metódy TRE®, ale postupne prechádzajú na cielenú terapeutickú úroveň. Klient tak má potenciál zaznamenať výraznejší posun vpred v porovnaní so skupinovými hodinami.   

Takisto je dôležité si uvedomiť, že jedno stretnutie nestačí na to, aby klient dokázal správne poňať prácu s chvením.  minimálny počet stretnutí, ktoré doporučujem, sú 4 stretnutia. Podľa toho mám aj nastavený balíček konzultácií vo výhodnejšej cene. 

Individuálne hodiny sú vhodné pre klientov, ktorí:

  • necítia sa komfortne vo väčšej skupine ľudí, neradi zdieľajú svoje problémy verejne

  • uprednostňujú vysoko individuálny/terapeutický prístup

  • majú zdravotné problémy pohybového charakteru (problémy s platničkami, kĺbmi, obmedzená mobilita) a iné komplikácie ako napríklad výraznejšia nadváha, kardiovaskulárne problémy (vysoký tep)

  • majú psychické problémy a navštevujú psychológa. Klient sa môže metódu naučiť, v niektorých prípadoch je však  vhodné, aby popri výuke TRE® metódy súčasne prebiehali aj konzultácie u psychológa.

  • majú obavy, že ich neurogénne chvenie bude vyzerať neesteticky

  • majú špecifický fyzický/psychický problém

Na individuálnej hodine sa môžu naraz zúčastniť aj dvaja klienti (manželia, partneri, priatelia), ktorí sa dobre poznajú, nemajú pred sebou tajnosti a cítia sa v prítomnosti druhého uvoľnene. Cenovo sa tak jedná o výhodnejšiu variantu osvojenia si metódy, prípadne jej terapeutickej verzie. Samozrejme dochádza v tomto prípade k redukcii času, ktorý je individuálne venovaný každému jednému klientovi, stále sa však jedná o vysoko efektívnu a účinnú hodinu TRE®.

Individuálne hodiny sú taktiež vhodné pre deti, ktoré sa môžu zúčastniť sedenia individuálne, prípadne s rodičmi.  Veľmi veľa záleží na tom, s akým problémom a očakávaniami rodičia prichádzajú, podľa toho je nastavený celý proces výuky a vedenia dieťaťa jednotlivými sedeniami. Základom je však získanie vzájomnej dôvery, preto je niekedy vhodné, aby sa metódu TRE® naučili najprv rodičia a následne deti. Nakoľko u detí sa s neurogénnym chvením pracuje iným spôsobom ako u dospelých, platia pre detských klientov osobitné ceny, ktoré sú komunikované na úvodnom stretnutí.

V prípade, že vás TRE® metóda zaujala, najoptimálnejší spôsob spolupráce, ktorý vám odporúčame, je objednať sa na úvodnú konzultáciu. Počas tejto konzultácie si prejdeme, či je vôbec táto metóda pre vás vhodná a či má potenciál pomôcť vám. Na niektoré disbalancie totiž neurogénne chvenie nie je vhodné, respektíve, môže sa použiť, ale v kombinácií s inými regulačnými technikami. Na úvodnej konzultácii máme takisto možnosť lepšie odhadnúť, koľko stretnutí by bolo pre vás optimálnych pre dosiahnutie požadovaných výsledkov. Teoretické aj praktické zvládnutie tejto unikátnej metódy nie je možné zvládnuť jedným stretnutím, pracovať s neurogénnym chvením si vyžaduje určitú dávku skúseností, ktorá závisí od problému, ktorý chcete riešiť. 

Na úvodnej konzultácii si môžete vyskúšať a zažiť aktiváciu samotného neurogénneho chvenia, nedostávate však inštrukcie, ako ďalej pracovať s chvením v domácom prostredí, bez dohľadu odborníka. Inštrukcie dostávajú len klienti, ktorí vstúpia do spolupráce a rozhodnú sa pre niektorý z navrhovaných programov, prípadne navrhneme osobitný program podľa požiadaviek klienta.

Aktuálne sú k dispozícii 2 špeciálne navrhnuté balíčky, ktoré sa líšia počtom stretnutí aj obsahom jednotlivých konzultácií. V balíčku zameranom na reguláciu stresu sa zameriavame na prácu s neurogénnym chvením tak, aby sme maximalizovali účinok chvenia na reguláciu stresovej odpovede. V balíčku zameranom na uvoľňovanie tráum z tela pracujeme na hlbšej úrovni, ktorá si vyžaduje viac stretnutí a v závislosti od problematiky častokrát aj spoluprácu s psychológom/psychoterapeutom.

Všetci klienti, ktorí vstúpia do niektorého z programov získavajú viacero výhod. Benefity sú nastavené tak, aby maximalizovali klientom schopnosť osvojiť si TRE® metódu správne a aby čo najskôr benefitovali z naučených praktík. K základných benefitom patrí podporná emailová komunikácia a doplňujúce telefonické konzultácie. Ďalšou z nesporných výhod je možnosť zapožičať si diagnostické/terapeutické prístroje, ktoré pomáhajú definovať mieru stresu, alebo priamo napomáhajú regulácií nervovej sústavy. Účastníci programov môžu takisto využívať možnosť zúčastňovať sa skupinových zážitkových chvení, ktoré sa konajú na pravidelnej báze a podporujú ozdravný proces.

Cenník a stručný popis individuálnych služieb:

Úvodná TRE konzultácia
70 eur

1x90 min.konzultácia

  • zadefinovanie/prekonzultovanie problému a následného cieľa/očakávaní
  • navrhnutie spolupráce na základe očakávaní
  • Teória + praktický zážitok chvenia
Pozor: Na úvodnej konzultácii klient nedostáva inštrukcie, ako pracovať s chvením v domácom prostredí. 
Objednať termín

TRE® Konzultácia
55 eur

1x60 min.konzultácia

Konzultácia vhodná pre klientov, ktorý:

  • nechcú vstúpiť do žiadneho navrhovaného programu 
  • techniku chvenia sa naučili u iného poskytovateľa a majú záujem prísť na konzultáciu
  • poznajú neurogénne chvenie z iného zdroja (joga, samovoľné spustenie…) a majú záujem o konzultáciu
Objednať termín

TRE® krátka konzultácia
25 eur

1x30 min. telefonická konzultácia

Konzultácia vhodná pre:

  • kohokoľvek, kto sa chce poradiť a postačuje mu tel. konzultácia
  • klientov, ktorí majú zakúpený program a potrebujú/chcú ďalšiu doplňujúcu tel. konzultáciu
termín sa objednáva telefonicky na  čísle 0911443699, alebo cez kontaktný formulár.
Objednať termín

Základné programy

TRE AntiStres
190 eur

4x60 min. konzultácie
1x30 min. tel.konzultácia
emailová podporná komunikácia
možnosť vypožičať si diagnostické/terapeutické prístroje z oblasti stres manažmentu
možnosť zúčastňovať sa skupinových TRE zážitkových stretnutí
možnosť dokúpiť si ďalšie konzultácie vo zvýhodnenej cene 45 eur
spolupráca na cca 4 mesiace

Ako vyzerajú konzultácie:
  • zadefinovanie/prekonzultovanie problému a následného cieľa/očakávaní*
  • teoretické vysvetlenie + praktická spolupráca so zameraním na reguláciu stresovej odpovede (práca s chvením za prítomnosti lektora aj individuálne v domácom prostredí)
  • doplňujúce podporné techniky na reguláciu stresu
* Ak klient neabsolvoval vstupnú konzultáciu
Objednať termín

TRE TraumaFree
360 eur

8x60 min. konzultácie
2x30 min. tel.konzultácia
emailová podporná komunikácia
možnosť vypožičať si diagnostické/terapeutické prístroje z oblasti stres manažmentu
možnosť zúčastňovať sa skupinových TRE zážitkových stretnutí
možnosť dokúpiť si ďalšie konzultácie vo zvýhodnenej cene 45 eur
spolupráca na cca 8 mesiacov

Ako vyzerajú konzultácie:
  • zadefinovanie/prekonzultovanie problému a následného cieľa/očakávaní*
  • teoretické vysvetlenie + praktická spolupráca so zameraním na reguláciu stresovej odpovede (práca s chvením za prítomnosti lektora aj individuálne v domácom prostredí)
  • doplňujúce podporné techniky na prácu s traumou
* Ak klient neabsolvoval vstupnú konzultáciu
Objednať termín

Referencie

Dakujem za tuto uzasnu cestu a to ze si ma na nej sprevadzala. Vdaka TRE som objavil ake to je citit sa prijemne vo svojom tele a co to znamena skutocne sa uvolnit. Ku TRE som sa dostal lebo trpim socialnou fobiou, ktora sa casto prejavovala potenim a cervenanim sa pred druhymi ludmi a napatim vo svaloch (krk ramena brucho nohy) Vdaka TRE sa tieto priznaky zmiernili a su ovela menej caste a ak aj nastanu, mam vacsiu kontrolu nad svojim telom a dokazem si viac zachovat chladnu hlavu pocas stresujucich situacii. Citim dokonca ze sa mi celkovo zlepsilo zdravie, dokonca za posledny rok a pol som nebol ani raz chory (dokonca ani prechladnutie) Taktiez sa mi zacali znovu v noci snivat sny a moj soanok je kvalitnejsi. Citim, ze viac vnimam svoje telo a intuitivne viem, kedy mu treba dopriat odpocinok a podobne. Moj prirodzeny stav je uvolneny a v pripade ze stresujuca situacia sposobi ze sa stiahnem, velmi rychlo si to viem nasledne uvedomit a znovu sa uvolnit. Co sa tyka socialnej fobie, vsimam si ze mi robi mensi problem byt medzi ludmi a dokonca nemam taky problem ist do konfliktu ak je to potrebne. Vsimli si to aj kolegovia v praci dokonca aj moj nadriadeny. Zmeny prichadzali pekne postupne, pomaly, cize nebol to ziaden sok, ale skor fascinujuca cesta, ktora stale pokracuje a tesim sa, co sa bude diat dalej. TRE pouzivam velmi rad, pretoze proces chvenia je pre mna prijemny a uvolnujuci a po nom sa citim lepsie.
Ján Bušfy
Mala som tú česť zažiť si zatiaľ len úvod do uvoľňujúcej metódy TRE s pani Evkou a bol to pre mňa veľmi príjemný zážitok. Krásne nám vysvetlila jej význam, pôsobenie a to aké je vlastne naše telo dokonalé ak mu doprajeme čo potrebuje. Určite odporúčam najskôr absolvovať osobné stretnutie, keďže ten individuálny prístup a vedenie pri neurogénnom chvení je na nezaplatenie.
Martina Havlíková
Kazdý z nás na nej stretne ľudí, ktorí mu v danú chvíľu možu byť nápomocní už len samotnou existenciou. Tak som sa stretla s informáciou o tom, ako si prírodnou cestou cez prípravky Joalis riešiť svoje zdravotné problémy. Moja voľba (vďaka kamarátovi a vlastnej intuícii) padla na RNDr. Evu Tóth Msc. Táto milá, mladá žena ma očarila svojou zanietenosťou, entuziazmom, rozhľadenosťou, vedomosťami, praxou, skúsenosťami, empatiou, blízkosťou, prorodzeným napojením sa na vystrašeného klienta (mňa), ktorý k nej prichádza prvýkrát.
Vďaka prvému diagnostickému stretnutiu sme sa v rozhovore dostali aj k metóde TRE, ktorej osvetu širi aj u nás na Slovensku. Cítila som, že toto by mohla byť moja cesta, ako sa zbaviť tenzie, stresu a úzkosti. Mala som však v sebe veľa nezodpovedaných otázok a strachov z nevedomosti o tom, ako to celé prebieha.
Eva je veľmi spontánna a tak mi jednoducho ponúkla, ze mi to môže ukázať na sebe. Priznám sa, že keď som sa na ňu pozerala a videla ten tras, ktorý sa vlnil celým jej telom tak som mala pocit, akoby som videla výjav z filmu" Exorcista". Premýšľala som nad tým, čo sa asi odohráva v jej tele, myšlienkach, ako sa cíti. Bola som taká zmätená a zároveň ma nesmierne lákalo zažit to vo svojom tele.
Na našom prvom stretnutí mi všetko teoreticky vysvetlila, uvoľnila som sa a cítila som, že som s ňou v bezpečí. Bezpečie a dôvera..to bola emócie, ktoré som v tedy cítila.
Cez jednoduché cviky sme sa dostali do polohy, ktorú sme potrebovali k navodeniu trasu. Prvýkrát som vtedy pocítila jemný tras v nohách. Po tomto " nástrele" som toto cvičila sama doma. Dlhý čas tras zostával len v spodnej časti môjho tela. Postupne, keď som sa sama udomácňovala v tom, čo sa pri tom deje s mojim telom a cítila som sa v bezpečí sama so sebou pri tom, dovolila som si (samej sebe), aby sa tras preniesol do celého tela. Účinky sú úžasné, neskutočné, uvoľňujúce. A to sme spolu absolvovali len 2 TRE stretnutia.
Momentálne som na tom tak, že keď cítim tlak, napätie, stres, dokonca aj fyzickú bolesť urobím si " session" (tak to volá Eva). Jednoducho si nájdem čas sama na seba a všetko to čo cítim ako "pretlak" v sebe, či už fyzický, alebo emočný jednoducho " vytrasiem".
Ten pocit, ktorý potom mám je neopísateľný. Tak rada, by som ho všetkým spostredkovala cez slová, ale myslím, že ho každý musí precítiť sám v sebe.
Život je cesta.. A ja som vďačná, že som na tej svojej práve teraz stretla Evu
Jana Čermáková
S Evkou som absolvovala metodu TRE, neurogenneho chvenia na uvolnenie traum a tenzii, rozneho napatia v tele. V uvode stretnutia ma oboznamila s teoriou a principom metody a potom sme metodu previedli do praxe. Prešli sme si celou praktickou častou aby sme ju vedeli pouzivat aj doma. Je to jednoducha metoda na uvolnovanie napätia v tele a pouzitie doma. ak je potrebne pri vaznejsich veciach pomoct k tomu sluzi nasa terapuetka Evka. Rada vysvetli, rada nauci, rada pomoze. Metoda je u nas sice menej znama, ale doporucujem skusit a oboznamit sa s jej ucinkami a jednoduchostou
Denisa Schwarzová Bábiková
Volam sa Jano, mam 30 rokov a vacsinu svojho dospeleho zivota trpim socialnou fobiou. Tento problem sa u mna prejavuje castym potenim a cervenanim pred ludmi a v stresovych situaciach. Skusal som uz viacere metody aby som sa tohto problemu zbavil, ale neuspesne. Prvym pozitivnym momentom bolo, ked som zacal chodit na terapie (klasicke, praca s hlavou/myslienkami). Do urcitej miery mi tieto terapie pomohli zmenit mindset a celkovo moj pristup k tomuto problemu. Co ale nedokazali je zmiernit priznaky (potenie cervenanie). Pred par mesiacmi som na internete narazil na metodu TRE a velmi ma na nej zaujalo to, ze primarny focus tejto metody je telo a hlava/myslienky su druhorade. Na internete som nasiel kontakt na Evu Toth a kontaktoval som ju. Aj ked som mal strach a moc sa mi volat nechcelo, mozem povedat ze to bolo jedno z najlepsich rozhodnuti, ktore som ohladom svojej socialnej fobie urobil. Teraz po par mesiacoch odkedy som s metodou TRE zacal mozem povedat, ze na sebe vidim zmeny. Co sa tyka mojho tela, citim sa viac uvolneny v oblasti od pasa nizsie. Az teraz s odstupom casu vlastne vidim aky napaty som byval a kolko napatia som drzal vo svaloch na nohach. Velmi sa tesim na to ako bude postupne uvolnovanie napatia pokracovat a ake to bude citit sa uplne volny vo vlastnom tele. Toto je celkovo velka vyhoda metody TRE, pretoze postupne casom mozem vidiet ako som cim dalej tym viac uvolnenejsi vo svojom tele. Okrem fyzickych zmien si pomaly zacinam vsimat aj zmeny mentalne. A nevidim ich len ja, ale aj moj nadriadeny v praci (pracujem ako teamleader v IT spolocnosti) mi povedal ze u mna vidi mentalny posun k lepsiemu. Co sa typa potenia a cervenania, zatial nezmizli, ale mozem uz teraz povedat ze sa deju menej casto a viem, ze casom to bude este lepsie 🙂 Navyse samotne neurogenne chvenie (po tom, ako si ho clovek po par tyzdnoch osvoji) je velmi prijemne a uvolnujuce, takze je to v poslednej dobe moja velmi oblubena aktivita 🙂 Dalsim velkym bonusom je to, ze Eva je velmi prijemny clovek a nemal som ziaden problem rozpravat jej o svojej fobii. Metodu TRE mi podrobne vysvetlila a je vidiet, ze ma prehlad aj co sa tyka fyziologie a biologie, co je pre mna velke plus, pretoze som clovek, ktory rad veci chape a to ako metoda TRE funguje je pre mna fascinujuce. Takze velmi sa tesim na dalsiu spolupracu a to kam ma tato cesta zavedie, pretoze si myslim ze na jej konci budem moct povedat, ze som dosiahol ovela viac ako len zbavenie sa potenia a cervenania 🙂
Jano